Adet (menstrüasyon) sancısı nasıl geçer?

Adet sancısı çoğu zaman evde alınan basit önlemlerle hafifler. Karnın alt kısmına sıcak uygulama, ılık duş, karın ve bel masajı, yürüyüş ya da yoga gibi hafif egzersiz ve dinlenme çoğu kadına iyi gelir. Ağrı kesici kullanmak isterseniz size uygun olanı eczacınıza danışın; her zamankinden şiddetli olan ya da ağrı kesicilere rağmen geçmeyen ağrıda bir sağlık kuruluşuna başvurun.

Adet sancısı neden olur?

Adet döneminde rahim, iç tabakasını atmak için kasılır. Bu kasılmalar rahmi besleyen damarları da sıkıştırır ve karnın alt kısmında kramp şeklinde ağrıya yol açar. NHS, menstrüasyon ağrısının çoğu zaman adet döngüsünün olağan bir parçası olduğunu belirtir.

Ağrı genellikle adet başlamadan hemen önce ya da ilk günlerde başlar ve bele, uyluklara yayılabilir. Keskin bir sancı ya da sürekli bir sızı şeklinde hissedilebilir. Çoğu zaman üç güne kadar sürer.

Daha az sıklıkla adet sancısı endometriozis, adenomiyozis, miyom ya da pelvik enfeksiyon gibi bir sorundan kaynaklanır. Rahim içi araç (spiral) takıldıktan sonraki ilk aylarda da sancı artabilir.

Regl ağrısına ne iyi gelir?

NHS’in adet sancısı için önerdiği ve evde uygulanabilen yöntemler şunlardır:

• Karnın alt kısmına ısı yastığı ya da bir havluya sarılmış sıcak su torbası koymak
• Ilık bir banyo ya da duş almak
• Karnı ve beli hafifçe ovmak
• Yürüyüş, yüzme, bisiklet ya da yoga gibi hafif egzersizler yapmak
• Alkolü azaltmak ve sigara içmemek

MedlinePlus, ısı yastığıyla uykuya dalmamanızı hatırlatır; cildinizi yakabilir. Aynı kaynak ağrılı günlerde sıcak içecekler içmeyi, az ve sık yemek yemeyi ve dizlerinizi karnınıza doğru çekerek yan yatmayı da önerir. Meditasyon gibi gevşeme yöntemleri ve düzenli egzersiz de bu kaynağın öneriler listesinde yer alır.

Ağrınızın hangi gün başladığını, ne kadar sürdüğünü ve neyin iyi geldiğini bir takvime not etmek de işe yarar. Böylece sonraki adetlere hazırlıklı olursunuz; bir sağlık kuruluşuna başvurmanız gerekirse bu notlar değerlendirmeyi kolaylaştırır.

Adet sancısında ağrı kesici kullanılabilir mi?

NHS, parasetamol ve ibuprofen gibi ağrı kesicileri adet sancısında kullanılabilecek seçenekler arasında sayar. Her ağrı kesici herkese uygun olmayabilir. Mide rahatsızlığınız, böbrek hastalığınız ya da astımınız varsa, gebelik olasılığı bulunuyorsa veya düzenli ilaç kullanıyorsanız hangi ilacın ve hangi dozun size uygun olduğunu eczacınıza danışın. Kutudaki kullanma talimatını da mutlaka okuyun.

Adet sancısına bulantı ve kusma eşlik ederse ne yapmalı?

Amerikan Obstetrisyenler ve Jinekologlar Koleji (ACOG), bazı kadınlarda şiddetli adet sancısına ishal, bulantı, kusma, baş ağrısı ve baş dönmesinin eşlik edebildiğini belirtir. Kusma ve ishal sürdüğünde vücut su ve tuz kaybeder. Halsizlik, ağız kuruluğu ve ayağa kalkınca baş dönmesi artabilir.

Bu durumda sıvıyı küçük yudumlarla ve sık sık almayı deneyin. Su ve çorba gibi sıvılar iyi bir başlangıçtır; NHS, susuz kalmaya karşı kafeinli içeceklerden ve alkolden uzak durmayı önerir. İçtiğinizi tutabiliyorsanız çoğu zaman bu yeterlidir. Kusma nedeniyle sıvı tutamıyorsanız ya da halsizliğiniz belirginleştiyse evde serum, kaybettiğiniz sıvıyı damar yoluyla yerine koymak için makul bir destektir.

Adet sancısında serum işe yarar mı?

Serum adet sancısını tedavi etmez ve ağrının kendisini gidermez. Faydası, kusma ya da ishal nedeniyle sıvı alamadığınız durumlarda vücudun su ve tuz ihtiyacını karşılamaktır. Ağrı ve bulantı nedeniyle birkaç gündür yemek yiyemediyseniz şekerli serumla sınırlı bir enerji desteği de sağlanabilir.

Uygulamadan önce şikâyetiniz, kullandığınız ilaçlar ve alerjileriniz sorulur; tansiyonunuz ve genel durumunuz kontrol edilir. Durumunuz evde uygulamaya uygun görünmüyorsa uygulama başlatılmaz ve sizi bir hastaneye yönlendiririz.

Ne zaman bir sağlık kuruluşuna başvurmalı?

Adet sancısı çoğu zaman evde geçer. Şu durumlarda aynı gün bir sağlık kuruluşuna başvurmanızı öneririz:

• Ağrı her zamankinden belirgin şekilde şiddetliyse ve ağrı kesicilere rağmen geçmiyorsa
• Ağrıya ateş ya da kötü kokulu akıntı eşlik ediyorsa
• Adetiniz gecikmişse, gebelik olasılığı varsa ve alışkın olmadığınız bir ağrı ya da kanama yaşıyorsanız
• Ağrıyla birlikte bayılma ya da bayılacak gibi olma hissi varsa

Şu durumlar da planlı bir değerlendirme gerektirir:

• Adetlerin giderek daha ağrılı, daha yoğun ya da düzensiz hale gelmesi
• Ağrının günlük işlerinizi yapmanızı engellemesi
• Cinsel ilişki sırasında, idrara ya da tuvalete çıkarken ağrı
• Adetler arasında kanama
• Karında şişlik, iştahsızlık ya da istemeden kilo kaybı
• Ağrının adet bittikten sonra da sürmesi ya da adetten günler önce başlaması

Ankara’da evde serum

Ankara Evde Sağlık Hizmetleri olarak Ankara’nın 25 ilçesinde evinize ya da iş yerinize geliyoruz. Adet döneminde kusma ya da ishal nedeniyle sıvı alamıyorsanız sağlık personelimiz serum ve steril, tek kullanımlık malzemelerle gelir, damar yolunu açar ve serum bitene kadar takip eder. Uygulama, serumun miktarına göre yarım saat ile birkaç saat arasında sürer. Size yazılmış reçeteli iğneler için evde enjeksiyon hizmetimiz de vardır.

Hattımız 7 gün 24 saat açıktır; gece ve hafta sonu da ziyaret planlıyoruz. 0539 789 06 78 numarasından arayabilir ya da WhatsApp’tan yazabilirsiniz.